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2005年04月04日

Q.6  3食きっちりと摂らないと太り易い体質になると・・・。

テレビで食事は3食きっちりと摂らないと太り易い体質になると言われていましたが・・・。

お答え:

それは1日の総摂取量を3食摂る事を前提として固定してしまう為

朝食が抜かれる分、昼食、夕食に

偏って多く食べてしまうという考え方でしょう。


しかしコレは余りに短絡的な考え方です。

朝食を抜き始めた最初の頃は、たしかに昼食や夕食を多く食べたいという

欲求にかられるかも知れませんが

あなたの体のなかで、グルカゴン(脂肪をエネルギーに変える)が正常に

働き出すと昼食を食べる頃には、自らの脂肪を取り崩し血糖値が上がり

空腹感が減少するようになります。


結果1日の総摂取量も抑えられる事に必ず痩せる方向へ向かいます。

少ない食事量で体を維持しようとする働きは本来人間が持っているすばらしい機能であって

ソレが、太りやすい体質と言い換えられてしまうのは少々筋違いのような気がします。

逆に、脂肪を取り崩す力も備わりますので、”太りやすい体質になってしまう”ということは

ないでしょう。
posted by 西村 匠 at 01:13| Q&A | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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